Açık havada oynamak kas iskelet sistemi için çok yararlı

Yazın gelmesiyle birlikte çocukların açık havada daha fazla vakit geçirmesi gerektiğini belirten Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Nihal Özaras, fizikî olarak hareketli olmanın bedensel ve ruhsal açıdan faydalı olduğunu söyledi. Dünya Sıhhat Örgütü’nün çocuk ve ergenlerin günde en az bir saat fizikî olarak faal olmalarını önerdiğine dikkat çeken Özaras, “Koşma, zıplama, yürüme, uzanma, tırmanma üzere hareketler içeren sporlar yahut konut dışında oynanan oyunların, kas iskelet sistemi, istikrar ve uyum, kalp damar sistemi açısından sayısız yararları bulunuyor.” dedi.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Nihal Özaras, çocukların fizikî ve ruhsal gelişimi için hareket etmenin ehemmiyetini vurguladı.

Doç. Dr. Nihal Özaras, geçtiğimiz son iki yılda pandeminin tesiriyle çocukların çok fazla hareketsiz kaldıklarını hatırlattı. Doç. Dr. Nihal Özaras, “Çocuklar bu devirde meskende daha çok kaldıkları için oturarak ya da telefon, tablet yahut bilgisayar karşısında vakit geçirme çok yaygınlaştı. Bu durum hem fizikî hem de ruhsal açıdan pek çok sıhhat problemini beraberinde getiriyor.” ihtarında bulundu.

Günde en az 1 saat hareket etmeliler!

Dünya Sıhhat Örgütü’nün çocuk ve ergenlerin günde en az bir saat fizikî olarak etkin olmalarını önerdiğine dikkat çeken Doç. Dr. Nihal Özaras, “Bu planlanmış bir spor aktivitesi olabileceği üzere yürümek, parkta ya da bahçede oynamak biçiminde de olabilir.” diye konuştu.

Açık havada oynamak çocuğun gelişimine katkılar sağlıyor

Çocuklarda fizikî olarak faal olmanın hem bedensel ve hem de ruhsal sıhhat açısından çok kıymetli olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Nihal Özaras, “Koşma, zıplama, yürüme, uzanma, tırmanma üzere hareketler içeren sporlar yahut konut dışında oynanan oyunların, kas iskelet sistemi, istikrar ve uyum, kalp damar sistemi açısından sayısız yararları bulunuyor. Ayrıyeten kalori harcanmasını sağladıkları için kilo denetiminde de faydalıdır.” dedi.

Hayal gücünü geliştiriyor

Doç. Dr. Nihal Özaras, araştırmalarda, bilhassa planlama olmadan serbestçe oynanan sokak oyunlarının, çocukların hayal güçlerini geliştirdiğini, yükseklik korkusu üzere birtakım endişelerini azalttığının ortaya çıktığını söyledi.

Açık havada yaşıtlarıyla oyun oynasınlar

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Nihal Özaras, kelamlarını şöyle tamamladı:

“Bu araştırmalarda sokak oyunları, yaşıtları ile irtibat marifetlerinin ve sorunlarla baş etme yeteneklerinin de arttığı ortaya konulmuş. Bu nedenle çocukların ve ergenlerin mümkünse bol bol pak havada, yaşıtlarıyla oynayarak vakit geçirmelerini öneriyoruz. Yeniden sevdikleri spor aktivitelerinde yer almaları fizikî ve ruhsal gelişimleri için çok yararlı olacaktır.”

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

İlginizi Çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.