Tatil sonrası sendromundan kurtulmanın yolları

Uzun bir bayram tatilinin akabinde, ofislere geri dönüldü. Pekala, çalışanlar deniz, kum ve güneşi bırakıp ofiste bekleyen onlarca mailin içerisinde kaybolmaya hazır mı?

Tatil dönüşlerinde ortaya çıkan depresif his durumunun, kişinin hem iş hem de özel hayatını olumsuz tarafta etkileyebileceğini belirten Psikolog Dr. Feyza Bayraktar, bilhassa gerilimli iş ortamında çalışanların tatil sonrası sendromu yaşayabileceklerinin altını çiziyor.

Tatil dönüşü sendromu, kişinin tatil sonrası günlük rutinin monotonluğuna ve gerilimli iş ortamına dönmesi ile hissettiği gerginlik, yorgunluk, odaklanma zahmeti ve motivasyon kaybı belirtileri ile kendini gösterir.

Tatilin son günlerine yaklaşırken biteceği kanısı, ağır korku hissetmeye sebep olabileceği üzere, uyku tertibi ya da yeme davranışı sorunlarını de tetikleyebilir. Psikolog Dr. Feyza Bayraktar, bu süreci en az hasarla atlatmak ismine, birtakım tekliflerde bulundu.

Uzun tatil dönüşlerinde meskende en az 1 gün geçirin

Tatile çıkmadan evvel, işleri olabildiğince tamamlamak ve tatil sonrasına iş bırakmamak konusunda hassas davranılması gerektiğinin altını çizen Bayraktar, şunları ekliyor: “Bütün sene kurulan hayallerin tatile gidildiğinde sona erdiği fikri, meskene dönünce bavul boşaltma, paklık yapma ve biriken işleri tamamlama üzere vazifeler ile bir ortaya geldiğinde, gerginliği yönetmek çok daha güç bir hal alabilir. Bu nedenle, uzun tatil dönüşlerinde işe başlamadan en az 1 gün konutta vakit geçirmek ve mesken sistemini sağlamak epeyce değerlidir.”

Tatilden beklentileri gerçekçi tutmak gerek

“Çok eğleneceğim” ya da “Çok dinleyeceğim” beklentisine girmek, bilhassa öteki tatil fırsatı olmayanlar için hüsranla sonuçlanabilir. Tatile dair beklentileri olabildiğince gerçekçi tutmak gerektiğinin altını çizen Bayraktar, “Mümkünse, kısa da olsa farklı tatil planları yapmak ve iş hayatının günlük rutini içinde kendine vakit ayırmak da, genel his durumunu olumlu tarafta tesirler. Bu, kişinin tatile olması gerektiğinden fazla mana yüklenmesini engelleyerek tatil sonrası sendromunun belirtilerini azaltır” açıklamasında bulundu.

Şirket yetkililerine de vazifeler düşüyor

İş yerindeki huzur arttıkça tatil sonrası sendrom riskinin azalacağını belirten Bayraktar, daha verimli olması ve motivasyonlarının düşümemesi ismine, çalışanlara taşıyacaklarından fazla iş yükü verilmemesi, ofis içi toplumsal aktifliklerin arttırılması ve çalışanların birbiriyle faal bağlantı kurması gerekliliğinin altını çizdi.

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

İlginizi Çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.